Пуловеры и передняя зубчатая мышца
Пуловер с гантелью лёжа
Широчайшие · Передняя зубчатая · Грудь
Как выполнять ↗Пуловеры и передняя зубчатая мышца
Пуловер с гирей лёжа
Широчайшие · Передняя зубчатая · Грудь
Как выполнять ↗Пуловеры и передняя зубчатая мышца
Пуловер со штангой лёжа
Широчайшие · Передняя зубчатая · Грудь
Как выполнять ↗Пуловеры и передняя зубчатая мышца
Пуловер с EZ-грифом
Широчайшие · Передняя зубчатая · Грудь
Как выполнять ↗Пуловеры и передняя зубчатая мышца
Пуловер с двумя гантелями лёжа
Широчайшие · Передняя зубчатая · Грудь
Как выполнять ↗Пуловеры и передняя зубчатая мышца
Пуловер с одной гантелью одной рукой
Широчайшие · Передняя зубчатая · Грудь
Как выполнять ↗Пуловеры и передняя зубчатая мышца
Пуловер с нижнего блока лёжа
Широчайшие · Передняя зубчатая · Грудь
Как выполнять ↗Пуловеры и передняя зубчатая мышца
Пуловер с канатом лёжа
Широчайшие · Передняя зубчатая · Грудь
Как выполнять ↗Пуловеры и передняя зубчатая мышца
Пуловер с эспандером лёжа
Широчайшие · Передняя зубчатая · Грудь
Как выполнять ↗Пуловеры и передняя зубчатая мышца
Пуловер в тренажёре
Широчайшие · Передняя зубчатая · Грудь
Как выполнять ↗Пуловеры и передняя зубчатая мышца
Лопаточное отжимание у стены
Широчайшие · Передняя зубчатая · Грудь
Как выполнять ↗Пуловеры и передняя зубчатая мышца
Лопаточное отжимание от скамьи
Широчайшие · Передняя зубчатая · Грудь
Как выполнять ↗Пуловеры и передняя зубчатая мышца
Лопаточное отжимание в планке с колен
Широчайшие · Передняя зубчатая · Грудь
Как выполнять ↗Пуловеры и передняя зубчатая мышца
Лопаточное отжимание в полной планке
Широчайшие · Передняя зубчатая · Грудь
Как выполнять ↗Пуловеры и передняя зубчатая мышца
Выталкивание гантелей к потолку лёжа
Широчайшие · Передняя зубчатая · Грудь
Как выполнять ↗Пуловеры и передняя зубчатая мышца
Выталкивание одной гантели к потолку лёжа
Широчайшие · Передняя зубчатая · Грудь
Как выполнять ↗Пуловеры и передняя зубчатая мышца
Выталкивание рукоятки блока вперёд стоя
Широчайшие · Передняя зубчатая · Грудь
Как выполнять ↗Пуловеры и передняя зубчатая мышца
Выталкивание эспандера вперёд стоя
Широчайшие · Передняя зубчатая · Грудь
Как выполнять ↗Пуловеры и передняя зубчатая мышца
Скольжение предплечьями по стене с мини-лентой
Широчайшие · Передняя зубчатая · Грудь
Как выполнять ↗Пуловеры и передняя зубчатая мышца
Отжимание от стены с завершением лопатками
Широчайшие · Передняя зубчатая · Грудь
Как выполнять ↗Пуловеры и передняя зубчатая мышца
Тяга прямыми руками сверху с блоков стоя в разножке, двумя руками, нейтральный хват
Широчайшие · Передняя зубчатая · Грудь
Как выполнять ↗Пуловеры и передняя зубчатая мышца
Тяга прямыми руками сверху с блоков стоя в разножке, двумя руками, ладони вниз
Широчайшие · Передняя зубчатая · Грудь
Как выполнять ↗Пуловеры и передняя зубчатая мышца
Тяга прямыми руками сверху с блоков стоя в разножке, одной рукой, нейтральный хват
Широчайшие · Передняя зубчатая · Грудь
Как выполнять ↗Пуловеры и передняя зубчатая мышца
Тяга прямыми руками сверху с блоков стоя в разножке, одной рукой, ладони вниз
Широчайшие · Передняя зубчатая · Грудь
Как выполнять ↗Пуловеры и передняя зубчатая мышца
Тяга прямыми руками сверху с блоков сидя со спинкой, двумя руками, нейтральный хват
Широчайшие · Передняя зубчатая · Грудь
Как выполнять ↗Пуловеры и передняя зубчатая мышца
Тяга прямыми руками сверху с блоков сидя со спинкой, двумя руками, ладони вниз
Широчайшие · Передняя зубчатая · Грудь
Как выполнять ↗Пуловеры и передняя зубчатая мышца
Тяга прямыми руками сверху с блоков сидя со спинкой, одной рукой, нейтральный хват
Широчайшие · Передняя зубчатая · Грудь
Как выполнять ↗Пуловеры и передняя зубчатая мышца
Тяга прямыми руками сверху с блоков сидя со спинкой, одной рукой, ладони вниз
Широчайшие · Передняя зубчатая · Грудь
Как выполнять ↗Пуловеры и передняя зубчатая мышца
Тяга прямыми руками сверху с блоков сидя без спинки, двумя руками, нейтральный хват
Широчайшие · Передняя зубчатая · Грудь
Как выполнять ↗Пуловеры и передняя зубчатая мышца
Тяга прямыми руками сверху с блоков сидя без спинки, двумя руками, ладони вниз
Широчайшие · Передняя зубчатая · Грудь
Как выполнять ↗Пуловеры и передняя зубчатая мышца
Тяга прямыми руками сверху с блоков сидя без спинки, одной рукой, нейтральный хват
Широчайшие · Передняя зубчатая · Грудь
Как выполнять ↗Пуловеры и передняя зубчатая мышца
Тяга прямыми руками сверху с блоков сидя без спинки, одной рукой, ладони вниз
Широчайшие · Передняя зубчатая · Грудь
Как выполнять ↗Пуловеры и передняя зубчатая мышца
Тяга прямыми руками сверху с блоков в полувыпаде на колене, двумя руками, нейтральный хват
Широчайшие · Передняя зубчатая · Грудь
Как выполнять ↗Пуловеры и передняя зубчатая мышца
Тяга прямыми руками сверху с блоков в полувыпаде на колене, двумя руками, ладони вниз
Широчайшие · Передняя зубчатая · Грудь
Как выполнять ↗Пуловеры и передняя зубчатая мышца
Тяга прямыми руками сверху с блоков в полувыпаде на колене, одной рукой, нейтральный хват
Широчайшие · Передняя зубчатая · Грудь
Как выполнять ↗Пуловеры и передняя зубчатая мышца
Тяга прямыми руками сверху с блоков в полувыпаде на колене, одной рукой, ладони вниз
Широчайшие · Передняя зубчатая · Грудь
Как выполнять ↗Пуловеры и передняя зубчатая мышца
Тяга прямыми руками сверху с блоков с двух колен, двумя руками, нейтральный хват
Широчайшие · Передняя зубчатая · Грудь
Как выполнять ↗Пуловеры и передняя зубчатая мышца
Тяга прямыми руками сверху с блоков с двух колен, двумя руками, ладони вниз
Широчайшие · Передняя зубчатая · Грудь
Как выполнять ↗Пуловеры и передняя зубчатая мышца
Тяга прямыми руками сверху с блоков с двух колен, одной рукой, нейтральный хват
Широчайшие · Передняя зубчатая · Грудь
Как выполнять ↗Пуловеры и передняя зубчатая мышца
Тяга прямыми руками сверху с блоков с двух колен, одной рукой, ладони вниз
Широчайшие · Передняя зубчатая · Грудь
Как выполнять ↗Пуловеры и передняя зубчатая мышца
Тяга прямыми руками сверху с эспандерами стоя в разножке, двумя руками, нейтральный хват
Широчайшие · Передняя зубчатая · Грудь
Как выполнять ↗Пуловеры и передняя зубчатая мышца
Тяга прямыми руками сверху с эспандерами стоя в разножке, двумя руками, ладони вниз
Широчайшие · Передняя зубчатая · Грудь
Как выполнять ↗Пуловеры и передняя зубчатая мышца
Тяга прямыми руками сверху с эспандером стоя в разножке, одной рукой, нейтральный хват
Широчайшие · Передняя зубчатая · Грудь
Как выполнять ↗Пуловеры и передняя зубчатая мышца
Тяга прямыми руками сверху с эспандером стоя в разножке, одной рукой, ладони вниз
Широчайшие · Передняя зубчатая · Грудь
Как выполнять ↗Пуловеры и передняя зубчатая мышца
Тяга прямыми руками сверху с эспандерами сидя со спинкой, двумя руками, нейтральный хват
Широчайшие · Передняя зубчатая · Грудь
Как выполнять ↗Пуловеры и передняя зубчатая мышца
Тяга прямыми руками сверху с эспандерами сидя со спинкой, двумя руками, ладони вниз
Широчайшие · Передняя зубчатая · Грудь
Как выполнять ↗Пуловеры и передняя зубчатая мышца
Тяга прямыми руками сверху с эспандером сидя со спинкой, одной рукой, нейтральный хват
Широчайшие · Передняя зубчатая · Грудь
Как выполнять ↗Пуловеры и передняя зубчатая мышца
Тяга прямыми руками сверху с эспандером сидя со спинкой, одной рукой, ладони вниз
Широчайшие · Передняя зубчатая · Грудь
Как выполнять ↗Пуловеры и передняя зубчатая мышца
Тяга прямыми руками сверху с эспандерами сидя без спинки, двумя руками, нейтральный хват
Широчайшие · Передняя зубчатая · Грудь
Как выполнять ↗Пуловеры и передняя зубчатая мышца
Тяга прямыми руками сверху с эспандерами сидя без спинки, двумя руками, ладони вниз
Широчайшие · Передняя зубчатая · Грудь
Как выполнять ↗Пуловеры и передняя зубчатая мышца
Тяга прямыми руками сверху с эспандером сидя без спинки, одной рукой, нейтральный хват
Широчайшие · Передняя зубчатая · Грудь
Как выполнять ↗Пуловеры и передняя зубчатая мышца
Тяга прямыми руками сверху с эспандером сидя без спинки, одной рукой, ладони вниз
Широчайшие · Передняя зубчатая · Грудь
Как выполнять ↗Пуловеры и передняя зубчатая мышца
Тяга прямыми руками сверху с эспандерами в полувыпаде на колене, двумя руками, нейтральный хват
Широчайшие · Передняя зубчатая · Грудь
Как выполнять ↗Пуловеры и передняя зубчатая мышца
Тяга прямыми руками сверху с эспандерами в полувыпаде на колене, двумя руками, ладони вниз
Широчайшие · Передняя зубчатая · Грудь
Как выполнять ↗Пуловеры и передняя зубчатая мышца
Тяга прямыми руками сверху с эспандером в полувыпаде на колене, одной рукой, нейтральный хват
Широчайшие · Передняя зубчатая · Грудь
Как выполнять ↗Пуловеры и передняя зубчатая мышца
Тяга прямыми руками сверху с эспандером в полувыпаде на колене, одной рукой, ладони вниз
Широчайшие · Передняя зубчатая · Грудь
Как выполнять ↗Пуловеры и передняя зубчатая мышца
Тяга прямыми руками сверху с эспандерами с двух колен, двумя руками, нейтральный хват
Широчайшие · Передняя зубчатая · Грудь
Как выполнять ↗Пуловеры и передняя зубчатая мышца
Тяга прямыми руками сверху с эспандерами с двух колен, двумя руками, ладони вниз
Широчайшие · Передняя зубчатая · Грудь
Как выполнять ↗Пуловеры и передняя зубчатая мышца
Тяга прямыми руками сверху с эспандером с двух колен, одной рукой, нейтральный хват
Широчайшие · Передняя зубчатая · Грудь
Как выполнять ↗Пуловеры и передняя зубчатая мышца
Тяга прямыми руками сверху с эспандером с двух колен, одной рукой, ладони вниз
Широчайшие · Передняя зубчатая · Грудь
Как выполнять ↗Нужна помощь с выбором варианта и нагрузки? Занятия с тренером на Тульской.
Перейти от описания к практике
Занятия с тренером на Тульской
В Persona Fitness можно разобрать технику, выбрать подходящий вариант и собрать последовательную программу под свою цель.
Перейти на сайт Persona Fitness ↗