Антиротация и контролируемые повороты
Жим Паллофа стоя на блоке
Косые мышцы живота · Стабилизаторы корпуса
Как выполнять ↗Антиротация и контролируемые повороты
Жим Паллофа с резинкой
Косые мышцы живота · Стабилизаторы корпуса
Как выполнять ↗Антиротация и контролируемые повороты
Жим Паллофа в разножке
Косые мышцы живота · Стабилизаторы корпуса
Как выполнять ↗Антиротация и контролируемые повороты
Жим Паллофа с двух колен
Косые мышцы живота · Стабилизаторы корпуса
Как выполнять ↗Антиротация и контролируемые повороты
Жим Паллофа в полувыпаде
Косые мышцы живота · Стабилизаторы корпуса
Как выполнять ↗Антиротация и контролируемые повороты
Жим Паллофа сидя
Косые мышцы живота · Стабилизаторы корпуса
Как выполнять ↗Антиротация и контролируемые повороты
Жим Паллофа с шагом в сторону
Косые мышцы живота · Стабилизаторы корпуса
Как выполнять ↗Антиротация и контролируемые повороты
Жим Паллофа с подъёмом рук
Косые мышцы живота · Стабилизаторы корпуса
Как выполнять ↗Антиротация и контролируемые повороты
Удержание рукоятки сбоку перед грудью
Косые мышцы живота · Стабилизаторы корпуса
Как выполнять ↗Антиротация и контролируемые повороты
Диагональная тяга блока сверху вниз
Косые мышцы живота · Стабилизаторы корпуса
Как выполнять ↗Антиротация и контролируемые повороты
Диагональная тяга блока снизу вверх
Косые мышцы живота · Стабилизаторы корпуса
Как выполнять ↗Антиротация и контролируемые повороты
Диагональная тяга резинки сверху вниз
Косые мышцы живота · Стабилизаторы корпуса
Как выполнять ↗Антиротация и контролируемые повороты
Диагональная тяга резинки снизу вверх
Косые мышцы живота · Стабилизаторы корпуса
Как выполнять ↗Антиротация и контролируемые повороты
Поворот корпуса с блоком на уровне груди
Косые мышцы живота · Стабилизаторы корпуса
Как выполнять ↗Антиротация и контролируемые повороты
Поворот корпуса с резинкой на уровне груди
Косые мышцы живота · Стабилизаторы корпуса
Как выполнять ↗Антиротация и контролируемые повороты
Поворот корпуса сидя с медицинболом и стопами на полу
Косые мышцы живота · Стабилизаторы корпуса
Как выполнять ↗Антиротация и контролируемые повороты
Перекладывание лёгкого мяча в боковой упор сидя
Косые мышцы живота · Стабилизаторы корпуса
Как выполнять ↗Антиротация и контролируемые повороты
Диагональный подъём медицинбола стоя
Косые мышцы живота · Стабилизаторы корпуса
Как выполнять ↗Антиротация и контролируемые повороты
Поворот грифа landmine стоя
Косые мышцы живота · Стабилизаторы корпуса
Как выполнять ↗Антиротация и контролируемые повороты
Антиротационное удержание гири у одного плеча в полувыпаде
Косые мышцы живота · Стабилизаторы корпуса
Как выполнять ↗Антиротация и контролируемые повороты
Антиротация с блока стоя в разножке, с выпрямлением рук
Косые мышцы живота · Стабилизаторы корпуса
Как выполнять ↗Антиротация и контролируемые повороты
Антиротация с блока стоя в разножке, с удержанием вытянутых рук
Косые мышцы живота · Стабилизаторы корпуса
Как выполнять ↗Антиротация и контролируемые повороты
Антиротация с блока стоя в разножке, с подъёмом рук по диагонали
Косые мышцы живота · Стабилизаторы корпуса
Как выполнять ↗Антиротация и контролируемые повороты
Антиротация с блока стоя в разножке, с небольшим кругом рук
Косые мышцы живота · Стабилизаторы корпуса
Как выполнять ↗Антиротация и контролируемые повороты
Антиротация с блока сидя со спинкой, с выпрямлением рук
Косые мышцы живота · Стабилизаторы корпуса
Как выполнять ↗Антиротация и контролируемые повороты
Антиротация с блока сидя со спинкой, с удержанием вытянутых рук
Косые мышцы живота · Стабилизаторы корпуса
Как выполнять ↗Антиротация и контролируемые повороты
Антиротация с блока сидя со спинкой, с подъёмом рук по диагонали
Косые мышцы живота · Стабилизаторы корпуса
Как выполнять ↗Антиротация и контролируемые повороты
Антиротация с блока сидя со спинкой, с небольшим кругом рук
Косые мышцы живота · Стабилизаторы корпуса
Как выполнять ↗Антиротация и контролируемые повороты
Антиротация с блока сидя без спинки, с выпрямлением рук
Косые мышцы живота · Стабилизаторы корпуса
Как выполнять ↗Антиротация и контролируемые повороты
Антиротация с блока сидя без спинки, с удержанием вытянутых рук
Косые мышцы живота · Стабилизаторы корпуса
Как выполнять ↗Антиротация и контролируемые повороты
Антиротация с блока сидя без спинки, с подъёмом рук по диагонали
Косые мышцы живота · Стабилизаторы корпуса
Как выполнять ↗Антиротация и контролируемые повороты
Антиротация с блока сидя без спинки, с небольшим кругом рук
Косые мышцы живота · Стабилизаторы корпуса
Как выполнять ↗Антиротация и контролируемые повороты
Антиротация с блока в полувыпаде на колене, с выпрямлением рук
Косые мышцы живота · Стабилизаторы корпуса
Как выполнять ↗Антиротация и контролируемые повороты
Антиротация с блока в полувыпаде на колене, с удержанием вытянутых рук
Косые мышцы живота · Стабилизаторы корпуса
Как выполнять ↗Антиротация и контролируемые повороты
Антиротация с блока в полувыпаде на колене, с подъёмом рук по диагонали
Косые мышцы живота · Стабилизаторы корпуса
Как выполнять ↗Антиротация и контролируемые повороты
Антиротация с блока в полувыпаде на колене, с небольшим кругом рук
Косые мышцы живота · Стабилизаторы корпуса
Как выполнять ↗Антиротация и контролируемые повороты
Антиротация с блока с двух колен, с выпрямлением рук
Косые мышцы живота · Стабилизаторы корпуса
Как выполнять ↗Антиротация и контролируемые повороты
Антиротация с блока с двух колен, с удержанием вытянутых рук
Косые мышцы живота · Стабилизаторы корпуса
Как выполнять ↗Антиротация и контролируемые повороты
Антиротация с блока с двух колен, с подъёмом рук по диагонали
Косые мышцы живота · Стабилизаторы корпуса
Как выполнять ↗Антиротация и контролируемые повороты
Антиротация с блока с двух колен, с небольшим кругом рук
Косые мышцы живота · Стабилизаторы корпуса
Как выполнять ↗Антиротация и контролируемые повороты
Антиротация с эспандером стоя в разножке, с выпрямлением рук
Косые мышцы живота · Стабилизаторы корпуса
Как выполнять ↗Антиротация и контролируемые повороты
Антиротация с эспандером стоя в разножке, с удержанием вытянутых рук
Косые мышцы живота · Стабилизаторы корпуса
Как выполнять ↗Антиротация и контролируемые повороты
Антиротация с эспандером стоя в разножке, с подъёмом рук по диагонали
Косые мышцы живота · Стабилизаторы корпуса
Как выполнять ↗Антиротация и контролируемые повороты
Антиротация с эспандером стоя в разножке, с небольшим кругом рук
Косые мышцы живота · Стабилизаторы корпуса
Как выполнять ↗Антиротация и контролируемые повороты
Антиротация с эспандером сидя со спинкой, с выпрямлением рук
Косые мышцы живота · Стабилизаторы корпуса
Как выполнять ↗Антиротация и контролируемые повороты
Антиротация с эспандером сидя со спинкой, с удержанием вытянутых рук
Косые мышцы живота · Стабилизаторы корпуса
Как выполнять ↗Антиротация и контролируемые повороты
Антиротация с эспандером сидя со спинкой, с подъёмом рук по диагонали
Косые мышцы живота · Стабилизаторы корпуса
Как выполнять ↗Антиротация и контролируемые повороты
Антиротация с эспандером сидя со спинкой, с небольшим кругом рук
Косые мышцы живота · Стабилизаторы корпуса
Как выполнять ↗Антиротация и контролируемые повороты
Антиротация с эспандером сидя без спинки, с выпрямлением рук
Косые мышцы живота · Стабилизаторы корпуса
Как выполнять ↗Антиротация и контролируемые повороты
Антиротация с эспандером сидя без спинки, с удержанием вытянутых рук
Косые мышцы живота · Стабилизаторы корпуса
Как выполнять ↗Антиротация и контролируемые повороты
Антиротация с эспандером сидя без спинки, с подъёмом рук по диагонали
Косые мышцы живота · Стабилизаторы корпуса
Как выполнять ↗Антиротация и контролируемые повороты
Антиротация с эспандером сидя без спинки, с небольшим кругом рук
Косые мышцы живота · Стабилизаторы корпуса
Как выполнять ↗Антиротация и контролируемые повороты
Антиротация с эспандером в полувыпаде на колене, с выпрямлением рук
Косые мышцы живота · Стабилизаторы корпуса
Как выполнять ↗Антиротация и контролируемые повороты
Антиротация с эспандером в полувыпаде на колене, с удержанием вытянутых рук
Косые мышцы живота · Стабилизаторы корпуса
Как выполнять ↗Антиротация и контролируемые повороты
Антиротация с эспандером в полувыпаде на колене, с подъёмом рук по диагонали
Косые мышцы живота · Стабилизаторы корпуса
Как выполнять ↗Антиротация и контролируемые повороты
Антиротация с эспандером в полувыпаде на колене, с небольшим кругом рук
Косые мышцы живота · Стабилизаторы корпуса
Как выполнять ↗Антиротация и контролируемые повороты
Антиротация с эспандером с двух колен, с выпрямлением рук
Косые мышцы живота · Стабилизаторы корпуса
Как выполнять ↗Антиротация и контролируемые повороты
Антиротация с эспандером с двух колен, с удержанием вытянутых рук
Косые мышцы живота · Стабилизаторы корпуса
Как выполнять ↗Антиротация и контролируемые повороты
Антиротация с эспандером с двух колен, с подъёмом рук по диагонали
Косые мышцы живота · Стабилизаторы корпуса
Как выполнять ↗Антиротация и контролируемые повороты
Антиротация с эспандером с двух колен, с небольшим кругом рук
Косые мышцы живота · Стабилизаторы корпуса
Как выполнять ↗Нужна помощь с выбором варианта и нагрузки? Занятия с тренером на Тульской.
Перейти от описания к практике
Занятия с тренером на Тульской
В Persona Fitness можно разобрать технику, выбрать подходящий вариант и собрать последовательную программу под свою цель.
Перейти на сайт Persona Fitness ↗