Подъёмы лопаток и трапеции
Шраги с гантелями стоя
Трапеции · Стабилизаторы лопаток
Как выполнять ↗Подъёмы лопаток и трапеции
Шраги с гантелями сидя
Трапеции · Стабилизаторы лопаток
Как выполнять ↗Подъёмы лопаток и трапеции
Шраги с одной гантелью
Трапеции · Стабилизаторы лопаток
Как выполнять ↗Подъёмы лопаток и трапеции
Шраги с двумя гирями
Трапеции · Стабилизаторы лопаток
Как выполнять ↗Подъёмы лопаток и трапеции
Шраги с одной гирей
Трапеции · Стабилизаторы лопаток
Как выполнять ↗Подъёмы лопаток и трапеции
Шраги со штангой спереди
Трапеции · Стабилизаторы лопаток
Как выполнять ↗Подъёмы лопаток и трапеции
Шраги с трэп-грифом
Трапеции · Стабилизаторы лопаток
Как выполнять ↗Подъёмы лопаток и трапеции
Шраги в тренажёре Смита
Трапеции · Стабилизаторы лопаток
Как выполнять ↗Подъёмы лопаток и трапеции
Шраги в рычажном тренажёре
Трапеции · Стабилизаторы лопаток
Как выполнять ↗Подъёмы лопаток и трапеции
Шраги с нижнего блока
Трапеции · Стабилизаторы лопаток
Как выполнять ↗Подъёмы лопаток и трапеции
Шраги с двумя нижними блоками
Трапеции · Стабилизаторы лопаток
Как выполнять ↗Подъёмы лопаток и трапеции
Шраги с эспандером
Трапеции · Стабилизаторы лопаток
Как выполнять ↗Подъёмы лопаток и трапеции
Шраги с опорой грудью на наклонную скамью
Трапеции · Стабилизаторы лопаток
Как выполнять ↗Подъёмы лопаток и трапеции
Шраги лёжа грудью на горизонтальной скамье
Трапеции · Стабилизаторы лопаток
Как выполнять ↗Подъёмы лопаток и трапеции
Подъём плеч в упоре на параллельных брусьях
Трапеции · Стабилизаторы лопаток
Как выполнять ↗Подъёмы лопаток и трапеции
Лопаточное подтягивание на перекладине
Трапеции · Стабилизаторы лопаток
Как выполнять ↗Подъёмы лопаток и трапеции
Лопаточное подтягивание с опорой стопами
Трапеции · Стабилизаторы лопаток
Как выполнять ↗Подъёмы лопаток и трапеции
Лопаточное подтягивание в гравитроне
Трапеции · Стабилизаторы лопаток
Как выполнять ↗Подъёмы лопаток и трапеции
Опускание лопаток с верхнего блока прямыми руками
Трапеции · Стабилизаторы лопаток
Как выполнять ↗Подъёмы лопаток и трапеции
Лопаточная тяга в петлях
Трапеции · Стабилизаторы лопаток
Как выполнять ↗Подъёмы лопаток и трапеции
Шраги с гантелью стоя, одной рукой
Трапеции · Стабилизаторы лопаток
Как выполнять ↗Подъёмы лопаток и трапеции
Шраги с гантелями сидя без спинки, двумя руками
Трапеции · Стабилизаторы лопаток
Как выполнять ↗Подъёмы лопаток и трапеции
Шраги с гантелью сидя без спинки, одной рукой
Трапеции · Стабилизаторы лопаток
Как выполнять ↗Подъёмы лопаток и трапеции
Шраги с гантелями сидя со спинкой, двумя руками
Трапеции · Стабилизаторы лопаток
Как выполнять ↗Подъёмы лопаток и трапеции
Шраги с гантелью сидя со спинкой, одной рукой
Трапеции · Стабилизаторы лопаток
Как выполнять ↗Подъёмы лопаток и трапеции
Шраги с гантелями с опорой грудью на наклонную скамью, двумя руками
Трапеции · Стабилизаторы лопаток
Как выполнять ↗Подъёмы лопаток и трапеции
Шраги с гантелью с опорой грудью на наклонную скамью, одной рукой
Трапеции · Стабилизаторы лопаток
Как выполнять ↗Подъёмы лопаток и трапеции
Шраги с гирями стоя, двумя руками
Трапеции · Стабилизаторы лопаток
Как выполнять ↗Подъёмы лопаток и трапеции
Шраги с гирей стоя, одной рукой
Трапеции · Стабилизаторы лопаток
Как выполнять ↗Подъёмы лопаток и трапеции
Шраги с гирями сидя без спинки, двумя руками
Трапеции · Стабилизаторы лопаток
Как выполнять ↗Подъёмы лопаток и трапеции
Шраги с гирей сидя без спинки, одной рукой
Трапеции · Стабилизаторы лопаток
Как выполнять ↗Подъёмы лопаток и трапеции
Шраги с гирями сидя со спинкой, двумя руками
Трапеции · Стабилизаторы лопаток
Как выполнять ↗Подъёмы лопаток и трапеции
Шраги с гирей сидя со спинкой, одной рукой
Трапеции · Стабилизаторы лопаток
Как выполнять ↗Подъёмы лопаток и трапеции
Шраги с гирями с опорой грудью на наклонную скамью, двумя руками
Трапеции · Стабилизаторы лопаток
Как выполнять ↗Подъёмы лопаток и трапеции
Шраги с гирей с опорой грудью на наклонную скамью, одной рукой
Трапеции · Стабилизаторы лопаток
Как выполнять ↗Подъёмы лопаток и трапеции
Шраги с независимых нижних блоков стоя, двумя руками
Трапеции · Стабилизаторы лопаток
Как выполнять ↗Подъёмы лопаток и трапеции
Шраги с нижнего блока стоя, одной рукой
Трапеции · Стабилизаторы лопаток
Как выполнять ↗Подъёмы лопаток и трапеции
Шраги с независимых нижних блоков сидя без спинки, двумя руками
Трапеции · Стабилизаторы лопаток
Как выполнять ↗Подъёмы лопаток и трапеции
Шраги с нижнего блока сидя без спинки, одной рукой
Трапеции · Стабилизаторы лопаток
Как выполнять ↗Подъёмы лопаток и трапеции
Шраги с независимых нижних блоков сидя со спинкой, двумя руками
Трапеции · Стабилизаторы лопаток
Как выполнять ↗Подъёмы лопаток и трапеции
Шраги с нижнего блока сидя со спинкой, одной рукой
Трапеции · Стабилизаторы лопаток
Как выполнять ↗Подъёмы лопаток и трапеции
Шраги с эспандерами стоя, двумя руками
Трапеции · Стабилизаторы лопаток
Как выполнять ↗Подъёмы лопаток и трапеции
Шраги с эспандером стоя, одной рукой
Трапеции · Стабилизаторы лопаток
Как выполнять ↗Подъёмы лопаток и трапеции
Шраги с эспандерами сидя без спинки, двумя руками
Трапеции · Стабилизаторы лопаток
Как выполнять ↗Подъёмы лопаток и трапеции
Шраги с эспандером сидя без спинки, одной рукой
Трапеции · Стабилизаторы лопаток
Как выполнять ↗Подъёмы лопаток и трапеции
Шраги с эспандерами сидя со спинкой, двумя руками
Трапеции · Стабилизаторы лопаток
Как выполнять ↗Подъёмы лопаток и трапеции
Шраги с эспандером сидя со спинкой, одной рукой
Трапеции · Стабилизаторы лопаток
Как выполнять ↗Нужна помощь с выбором варианта и нагрузки? Занятия с тренером на Тульской.
Перейти от описания к практике
Занятия с тренером на Тульской
В Persona Fitness можно разобрать технику, выбрать подходящий вариант и собрать последовательную программу под свою цель.
Перейти на сайт Persona Fitness ↗