Разгибания рук над головой и лёжа
Разгибание рук с гантелью из-за головы стоя
Трицепсы
Как выполнять ↗Разгибания рук над головой и лёжа
Разгибание рук с гантелью из-за головы сидя
Трицепсы
Как выполнять ↗Разгибания рук над головой и лёжа
Разгибание одной руки с гантелью над головой
Трицепсы
Как выполнять ↗Разгибания рук над головой и лёжа
Разгибание одной руки с гантелью сидя
Трицепсы
Как выполнять ↗Разгибания рук над головой и лёжа
Разгибание рук с EZ-грифом над головой
Трицепсы
Как выполнять ↗Разгибания рук над головой и лёжа
Разгибание рук со штангой над головой
Трицепсы
Как выполнять ↗Разгибания рук над головой и лёжа
Разгибание рук с гирей над головой
Трицепсы
Как выполнять ↗Разгибания рук над головой и лёжа
Разгибание рук с канатом из-за головы
Трицепсы
Как выполнять ↗Разгибания рук над головой и лёжа
Разгибание одной руки с блока над головой
Трицепсы
Как выполнять ↗Разгибания рук над головой и лёжа
Разгибание рук с эспандером над головой
Трицепсы
Как выполнять ↗Разгибания рук над головой и лёжа
Французский жим с EZ-грифом лёжа
Трицепсы
Как выполнять ↗Разгибания рук над головой и лёжа
Французский жим с гантелями лёжа
Трицепсы
Как выполнять ↗Разгибания рук над головой и лёжа
Французский жим одной рукой лёжа
Трицепсы
Как выполнять ↗Разгибания рук над головой и лёжа
Разгибание рук с гантелями лёжа на полу
Трицепсы
Как выполнять ↗Разгибания рук над головой и лёжа
Разгибание рук с канатом лёжа
Трицепсы
Как выполнять ↗Разгибания рук над головой и лёжа
Разгибание рук с EZ-грифом на наклонной скамье
Трицепсы
Как выполнять ↗Разгибания рук над головой и лёжа
Разгибание рук с гантелями на наклонной скамье
Трицепсы
Как выполнять ↗Разгибания рук над головой и лёжа
Разгибание рук с эспандером лёжа
Трицепсы
Как выполнять ↗Разгибания рук над головой и лёжа
Разгибание рук над головой с колен на блоке
Трицепсы
Как выполнять ↗Разгибания рук над головой и лёжа
Разгибание рук в подвесных петлях
Трицепсы
Как выполнять ↗Разгибания рук над головой и лёжа
Разгибание рук с гантелями над головой стоя в разножке, двумя руками
Трицепсы
Как выполнять ↗Разгибания рук над головой и лёжа
Французское разгибание с гантелями лёжа на горизонтальной скамье, двумя руками, ладони друг к другу
Трицепсы
Как выполнять ↗Разгибания рук над головой и лёжа
Разгибание руки с гантелью над головой стоя в разножке, одной рукой
Трицепсы
Как выполнять ↗Разгибания рук над головой и лёжа
Французское разгибание с гантелями лёжа на горизонтальной скамье, двумя руками, ладони вниз
Трицепсы
Как выполнять ↗Разгибания рук над головой и лёжа
Разгибание рук с гантелями над головой сидя со спинкой, двумя руками
Трицепсы
Как выполнять ↗Разгибания рук над головой и лёжа
Французское разгибание с гантелью лёжа на горизонтальной скамье, одной рукой, ладони друг к другу
Трицепсы
Как выполнять ↗Разгибания рук над головой и лёжа
Разгибание руки с гантелью над головой сидя со спинкой, одной рукой
Трицепсы
Как выполнять ↗Разгибания рук над головой и лёжа
Французское разгибание с гантелью лёжа на горизонтальной скамье, одной рукой, ладони вниз
Трицепсы
Как выполнять ↗Разгибания рук над головой и лёжа
Разгибание рук с гантелями над головой сидя без спинки, двумя руками
Трицепсы
Как выполнять ↗Разгибания рук над головой и лёжа
Французское разгибание с гантелями лёжа на горизонтальной скамье, попеременно, ладони друг к другу
Трицепсы
Как выполнять ↗Разгибания рук над головой и лёжа
Разгибание руки с гантелью над головой сидя без спинки, одной рукой
Трицепсы
Как выполнять ↗Разгибания рук над головой и лёжа
Французское разгибание с гантелями лёжа на горизонтальной скамье, попеременно, ладони вниз
Трицепсы
Как выполнять ↗Разгибания рук над головой и лёжа
Разгибание рук с гантелями над головой в полувыпаде на колене, двумя руками
Трицепсы
Как выполнять ↗Разгибания рук над головой и лёжа
Французское разгибание с гантелями лёжа на наклонной скамье, двумя руками, ладони друг к другу
Трицепсы
Как выполнять ↗Разгибания рук над головой и лёжа
Разгибание руки с гантелью над головой в полувыпаде на колене, одной рукой
Трицепсы
Как выполнять ↗Разгибания рук над головой и лёжа
Французское разгибание с гантелями лёжа на наклонной скамье, двумя руками, ладони вниз
Трицепсы
Как выполнять ↗Разгибания рук над головой и лёжа
Разгибание рук с гантелями над головой с двух колен, двумя руками
Трицепсы
Как выполнять ↗Разгибания рук над головой и лёжа
Французское разгибание с гантелью лёжа на наклонной скамье, одной рукой, ладони друг к другу
Трицепсы
Как выполнять ↗Разгибания рук над головой и лёжа
Разгибание руки с гантелью над головой с двух колен, одной рукой
Трицепсы
Как выполнять ↗Разгибания рук над головой и лёжа
Французское разгибание с гантелью лёжа на наклонной скамье, одной рукой, ладони вниз
Трицепсы
Как выполнять ↗Разгибания рук над головой и лёжа
Разгибание рук с независимых блоков над головой стоя в разножке, двумя руками
Трицепсы
Как выполнять ↗Разгибания рук над головой и лёжа
Французское разгибание с гантелями лёжа на наклонной скамье, попеременно, ладони друг к другу
Трицепсы
Как выполнять ↗Разгибания рук над головой и лёжа
Разгибание руки с блока над головой стоя в разножке, одной рукой
Трицепсы
Как выполнять ↗Разгибания рук над головой и лёжа
Французское разгибание с гантелями лёжа на наклонной скамье, попеременно, ладони вниз
Трицепсы
Как выполнять ↗Разгибания рук над головой и лёжа
Разгибание рук с независимых блоков над головой сидя со спинкой, двумя руками
Трицепсы
Как выполнять ↗Разгибания рук над головой и лёжа
Французское разгибание с гантелями лёжа на полу, двумя руками, ладони друг к другу
Трицепсы
Как выполнять ↗Разгибания рук над головой и лёжа
Разгибание руки с блока над головой сидя со спинкой, одной рукой
Трицепсы
Как выполнять ↗Разгибания рук над головой и лёжа
Французское разгибание с гантелями лёжа на полу, двумя руками, ладони вниз
Трицепсы
Как выполнять ↗Разгибания рук над головой и лёжа
Разгибание рук с независимых блоков над головой сидя без спинки, двумя руками
Трицепсы
Как выполнять ↗Разгибания рук над головой и лёжа
Французское разгибание с гантелью лёжа на полу, одной рукой, ладони друг к другу
Трицепсы
Как выполнять ↗Разгибания рук над головой и лёжа
Разгибание руки с блока над головой сидя без спинки, одной рукой
Трицепсы
Как выполнять ↗Разгибания рук над головой и лёжа
Французское разгибание с гантелью лёжа на полу, одной рукой, ладони вниз
Трицепсы
Как выполнять ↗Разгибания рук над головой и лёжа
Разгибание рук с независимых блоков над головой в полувыпаде на колене, двумя руками
Трицепсы
Как выполнять ↗Разгибания рук над головой и лёжа
Французское разгибание с гантелями лёжа на полу, попеременно, ладони друг к другу
Трицепсы
Как выполнять ↗Разгибания рук над головой и лёжа
Разгибание руки с блока над головой в полувыпаде на колене, одной рукой
Трицепсы
Как выполнять ↗Разгибания рук над головой и лёжа
Французское разгибание с гантелями лёжа на полу, попеременно, ладони вниз
Трицепсы
Как выполнять ↗Разгибания рук над головой и лёжа
Разгибание рук с независимых блоков над головой с двух колен, двумя руками
Трицепсы
Как выполнять ↗Разгибания рук над головой и лёжа
Французское разгибание с независимых блоков лёжа на горизонтальной скамье, двумя руками, ладони друг к другу
Трицепсы
Как выполнять ↗Разгибания рук над головой и лёжа
Разгибание руки с блока над головой с двух колен, одной рукой
Трицепсы
Как выполнять ↗Разгибания рук над головой и лёжа
Французское разгибание с независимых блоков лёжа на горизонтальной скамье, двумя руками, ладони вниз
Трицепсы
Как выполнять ↗Разгибания рук над головой и лёжа
Разгибание рук с эспандером над головой стоя в разножке, двумя руками
Трицепсы
Как выполнять ↗Разгибания рук над головой и лёжа
Французское разгибание с блока лёжа на горизонтальной скамье, одной рукой, ладони друг к другу
Трицепсы
Как выполнять ↗Разгибания рук над головой и лёжа
Разгибание руки с эспандером над головой стоя в разножке, одной рукой
Трицепсы
Как выполнять ↗Разгибания рук над головой и лёжа
Французское разгибание с блока лёжа на горизонтальной скамье, одной рукой, ладони вниз
Трицепсы
Как выполнять ↗Разгибания рук над головой и лёжа
Разгибание рук с эспандером над головой сидя со спинкой, двумя руками
Трицепсы
Как выполнять ↗Разгибания рук над головой и лёжа
Французское разгибание с независимых блоков лёжа на горизонтальной скамье, попеременно, ладони друг к другу
Трицепсы
Как выполнять ↗Разгибания рук над головой и лёжа
Разгибание руки с эспандером над головой сидя со спинкой, одной рукой
Трицепсы
Как выполнять ↗Разгибания рук над головой и лёжа
Французское разгибание с независимых блоков лёжа на горизонтальной скамье, попеременно, ладони вниз
Трицепсы
Как выполнять ↗Разгибания рук над головой и лёжа
Разгибание рук с эспандером над головой сидя без спинки, двумя руками
Трицепсы
Как выполнять ↗Разгибания рук над головой и лёжа
Французское разгибание с независимых блоков лёжа на наклонной скамье, двумя руками, ладони друг к другу
Трицепсы
Как выполнять ↗Разгибания рук над головой и лёжа
Разгибание руки с эспандером над головой сидя без спинки, одной рукой
Трицепсы
Как выполнять ↗Разгибания рук над головой и лёжа
Французское разгибание с независимых блоков лёжа на наклонной скамье, двумя руками, ладони вниз
Трицепсы
Как выполнять ↗Разгибания рук над головой и лёжа
Разгибание рук с эспандером над головой в полувыпаде на колене, двумя руками
Трицепсы
Как выполнять ↗Разгибания рук над головой и лёжа
Французское разгибание с блока лёжа на наклонной скамье, одной рукой, ладони друг к другу
Трицепсы
Как выполнять ↗Разгибания рук над головой и лёжа
Разгибание руки с эспандером над головой в полувыпаде на колене, одной рукой
Трицепсы
Как выполнять ↗Разгибания рук над головой и лёжа
Французское разгибание с блока лёжа на наклонной скамье, одной рукой, ладони вниз
Трицепсы
Как выполнять ↗Разгибания рук над головой и лёжа
Разгибание рук с эспандером над головой с двух колен, двумя руками
Трицепсы
Как выполнять ↗Разгибания рук над головой и лёжа
Французское разгибание с независимых блоков лёжа на наклонной скамье, попеременно, ладони друг к другу
Трицепсы
Как выполнять ↗Разгибания рук над головой и лёжа
Разгибание руки с эспандером над головой с двух колен, одной рукой
Трицепсы
Как выполнять ↗Разгибания рук над головой и лёжа
Французское разгибание с независимых блоков лёжа на наклонной скамье, попеременно, ладони вниз
Трицепсы
Как выполнять ↗Разгибания рук над головой и лёжа
Разгибание руки с гирей над головой стоя в разножке, одной рукой
Трицепсы
Как выполнять ↗Разгибания рук над головой и лёжа
Французское разгибание с независимых блоков лёжа на полу, двумя руками, ладони друг к другу
Трицепсы
Как выполнять ↗Разгибания рук над головой и лёжа
Разгибание руки с гирей над головой сидя со спинкой, одной рукой
Трицепсы
Как выполнять ↗Разгибания рук над головой и лёжа
Французское разгибание с независимых блоков лёжа на полу, двумя руками, ладони вниз
Трицепсы
Как выполнять ↗Разгибания рук над головой и лёжа
Разгибание руки с гирей над головой сидя без спинки, одной рукой
Трицепсы
Как выполнять ↗Разгибания рук над головой и лёжа
Французское разгибание с блока лёжа на полу, одной рукой, ладони друг к другу
Трицепсы
Как выполнять ↗Разгибания рук над головой и лёжа
Разгибание руки с гирей над головой в полувыпаде на колене, одной рукой
Трицепсы
Как выполнять ↗Разгибания рук над головой и лёжа
Французское разгибание с блока лёжа на полу, одной рукой, ладони вниз
Трицепсы
Как выполнять ↗Разгибания рук над головой и лёжа
Разгибание руки с гирей над головой с двух колен, одной рукой
Трицепсы
Как выполнять ↗Разгибания рук над головой и лёжа
Французское разгибание с независимых блоков лёжа на полу, попеременно, ладони друг к другу
Трицепсы
Как выполнять ↗Разгибания рук над головой и лёжа
Французское разгибание с независимых блоков лёжа на полу, попеременно, ладони вниз
Трицепсы
Как выполнять ↗Разгибания рук над головой и лёжа
Французское разгибание с эспандером лёжа на горизонтальной скамье, двумя руками, ладони друг к другу
Трицепсы
Как выполнять ↗Разгибания рук над головой и лёжа
Французское разгибание с эспандером лёжа на горизонтальной скамье, двумя руками, ладони вниз
Трицепсы
Как выполнять ↗Разгибания рук над головой и лёжа
Французское разгибание с эспандером лёжа на горизонтальной скамье, одной рукой, ладони друг к другу
Трицепсы
Как выполнять ↗Разгибания рук над головой и лёжа
Французское разгибание с эспандером лёжа на горизонтальной скамье, одной рукой, ладони вниз
Трицепсы
Как выполнять ↗Разгибания рук над головой и лёжа
Французское разгибание с эспандером лёжа на горизонтальной скамье, попеременно, ладони друг к другу
Трицепсы
Как выполнять ↗Разгибания рук над головой и лёжа
Французское разгибание с эспандером лёжа на горизонтальной скамье, попеременно, ладони вниз
Трицепсы
Как выполнять ↗Разгибания рук над головой и лёжа
Французское разгибание с эспандером лёжа на наклонной скамье, двумя руками, ладони друг к другу
Трицепсы
Как выполнять ↗Разгибания рук над головой и лёжа
Французское разгибание с эспандером лёжа на наклонной скамье, двумя руками, ладони вниз
Трицепсы
Как выполнять ↗Разгибания рук над головой и лёжа
Французское разгибание с эспандером лёжа на наклонной скамье, одной рукой, ладони друг к другу
Трицепсы
Как выполнять ↗Разгибания рук над головой и лёжа
Французское разгибание с эспандером лёжа на наклонной скамье, одной рукой, ладони вниз
Трицепсы
Как выполнять ↗Разгибания рук над головой и лёжа
Французское разгибание с эспандером лёжа на наклонной скамье, попеременно, ладони друг к другу
Трицепсы
Как выполнять ↗Разгибания рук над головой и лёжа
Французское разгибание с эспандером лёжа на наклонной скамье, попеременно, ладони вниз
Трицепсы
Как выполнять ↗Разгибания рук над головой и лёжа
Французское разгибание с эспандером лёжа на полу, двумя руками, ладони друг к другу
Трицепсы
Как выполнять ↗Разгибания рук над головой и лёжа
Французское разгибание с эспандером лёжа на полу, двумя руками, ладони вниз
Трицепсы
Как выполнять ↗Разгибания рук над головой и лёжа
Французское разгибание с эспандером лёжа на полу, одной рукой, ладони друг к другу
Трицепсы
Как выполнять ↗Разгибания рук над головой и лёжа
Французское разгибание с эспандером лёжа на полу, одной рукой, ладони вниз
Трицепсы
Как выполнять ↗Разгибания рук над головой и лёжа
Французское разгибание с эспандером лёжа на полу, попеременно, ладони друг к другу
Трицепсы
Как выполнять ↗Разгибания рук над головой и лёжа
Французское разгибание с эспандером лёжа на полу, попеременно, ладони вниз
Трицепсы
Как выполнять ↗Нужна помощь с выбором варианта и нагрузки? Занятия с тренером на Тульской.
Перейти от описания к практике
Занятия с тренером на Тульской
В Persona Fitness можно разобрать технику, выбрать подходящий вариант и собрать последовательную программу под свою цель.
Перейти на сайт Persona Fitness ↗