Подтягивания и верхний блок
Подтягивание прямым хватом
Широчайшие · Бицепсы
Как выполнять ↗Подтягивания и верхний блок
Подтягивание обратным хватом
Широчайшие · Бицепсы
Как выполнять ↗Подтягивания и верхний блок
Подтягивание нейтральным хватом
Широчайшие · Бицепсы
Как выполнять ↗Подтягивания и верхний блок
Подтягивание на кольцах
Широчайшие · Бицепсы
Как выполнять ↗Подтягивания и верхний блок
Подтягивание с резинкой
Широчайшие · Бицепсы
Как выполнять ↗Подтягивания и верхний блок
Подтягивание в гравитроне
Широчайшие · Бицепсы
Как выполнять ↗Подтягивания и верхний блок
Подтягивание с опорой ногами на платформу
Широчайшие · Бицепсы
Как выполнять ↗Подтягивания и верхний блок
Подтягивание с дополнительным весом
Широчайшие · Бицепсы
Как выполнять ↗Подтягивания и верхний блок
Подтягивание узким нейтральным хватом
Широчайшие · Бицепсы
Как выполнять ↗Подтягивания и верхний блок
Подтягивание широким прямым хватом
Широчайшие · Бицепсы
Как выполнять ↗Подтягивания и верхний блок
Тяга верхнего блока к груди
Широчайшие · Бицепсы
Как выполнять ↗Подтягивания и верхний блок
Тяга верхнего блока нейтральной рукояткой
Широчайшие · Бицепсы
Как выполнять ↗Подтягивания и верхний блок
Тяга верхнего блока обратным хватом
Широчайшие · Бицепсы
Как выполнять ↗Подтягивания и верхний блок
Тяга верхнего блока узкой рукояткой
Широчайшие · Бицепсы
Как выполнять ↗Подтягивания и верхний блок
Тяга верхнего блока широким хватом
Широчайшие · Бицепсы
Как выполнять ↗Подтягивания и верхний блок
Тяга верхнего блока одной рукой
Широчайшие · Бицепсы
Как выполнять ↗Подтягивания и верхний блок
Тяга верхнего блока двумя независимыми рукоятками
Широчайшие · Бицепсы
Как выполнять ↗Подтягивания и верхний блок
Тяга эспандера сверху стоя на коленях
Широчайшие · Бицепсы
Как выполнять ↗Подтягивания и верхний блок
Тяга эспандера сверху одной рукой
Широчайшие · Бицепсы
Как выполнять ↗Подтягивания и верхний блок
Тяга верхнего блока в полувыпаде
Широчайшие · Бицепсы
Как выполнять ↗Подтягивания и верхний блок
Тяга независимых верхних блоков к груди сидя с фиксацией бёдер, двумя руками, нейтральный хват
Широчайшие · Бицепсы
Как выполнять ↗Подтягивания и верхний блок
Тяга независимых верхних блоков к груди сидя с фиксацией бёдер, двумя руками, ладони вперёд
Широчайшие · Бицепсы
Как выполнять ↗Подтягивания и верхний блок
Тяга независимых верхних блоков к груди сидя с фиксацией бёдер, двумя руками, ладони к себе
Широчайшие · Бицепсы
Как выполнять ↗Подтягивания и верхний блок
Тяга независимых верхних блоков к груди сидя с фиксацией бёдер, одной рукой, нейтральный хват
Широчайшие · Бицепсы
Как выполнять ↗Подтягивания и верхний блок
Тяга независимых верхних блоков к груди сидя с фиксацией бёдер, одной рукой, ладони вперёд
Широчайшие · Бицепсы
Как выполнять ↗Подтягивания и верхний блок
Тяга независимых верхних блоков к груди сидя с фиксацией бёдер, одной рукой, ладони к себе
Широчайшие · Бицепсы
Как выполнять ↗Подтягивания и верхний блок
Тяга независимых верхних блоков к груди сидя с фиксацией бёдер, попеременно, нейтральный хват
Широчайшие · Бицепсы
Как выполнять ↗Подтягивания и верхний блок
Тяга независимых верхних блоков к груди сидя с фиксацией бёдер, попеременно, ладони вперёд
Широчайшие · Бицепсы
Как выполнять ↗Подтягивания и верхний блок
Тяга независимых верхних блоков к груди сидя с фиксацией бёдер, попеременно, ладони к себе
Широчайшие · Бицепсы
Как выполнять ↗Подтягивания и верхний блок
Тяга независимых верхних блоков к груди с двух колен, двумя руками, нейтральный хват
Широчайшие · Бицепсы
Как выполнять ↗Подтягивания и верхний блок
Тяга независимых верхних блоков к груди с двух колен, двумя руками, ладони вперёд
Широчайшие · Бицепсы
Как выполнять ↗Подтягивания и верхний блок
Тяга независимых верхних блоков к груди с двух колен, двумя руками, ладони к себе
Широчайшие · Бицепсы
Как выполнять ↗Подтягивания и верхний блок
Тяга независимых верхних блоков к груди с двух колен, одной рукой, нейтральный хват
Широчайшие · Бицепсы
Как выполнять ↗Подтягивания и верхний блок
Тяга независимых верхних блоков к груди с двух колен, одной рукой, ладони вперёд
Широчайшие · Бицепсы
Как выполнять ↗Подтягивания и верхний блок
Тяга независимых верхних блоков к груди с двух колен, одной рукой, ладони к себе
Широчайшие · Бицепсы
Как выполнять ↗Подтягивания и верхний блок
Тяга независимых верхних блоков к груди с двух колен, попеременно, нейтральный хват
Широчайшие · Бицепсы
Как выполнять ↗Подтягивания и верхний блок
Тяга независимых верхних блоков к груди с двух колен, попеременно, ладони вперёд
Широчайшие · Бицепсы
Как выполнять ↗Подтягивания и верхний блок
Тяга независимых верхних блоков к груди с двух колен, попеременно, ладони к себе
Широчайшие · Бицепсы
Как выполнять ↗Подтягивания и верхний блок
Тяга независимых верхних блоков к груди в полувыпаде, двумя руками, нейтральный хват
Широчайшие · Бицепсы
Как выполнять ↗Подтягивания и верхний блок
Тяга независимых верхних блоков к груди в полувыпаде, двумя руками, ладони вперёд
Широчайшие · Бицепсы
Как выполнять ↗Подтягивания и верхний блок
Тяга независимых верхних блоков к груди в полувыпаде, двумя руками, ладони к себе
Широчайшие · Бицепсы
Как выполнять ↗Подтягивания и верхний блок
Тяга независимых верхних блоков к груди в полувыпаде, одной рукой, нейтральный хват
Широчайшие · Бицепсы
Как выполнять ↗Подтягивания и верхний блок
Тяга независимых верхних блоков к груди в полувыпаде, одной рукой, ладони вперёд
Широчайшие · Бицепсы
Как выполнять ↗Подтягивания и верхний блок
Тяга независимых верхних блоков к груди в полувыпаде, одной рукой, ладони к себе
Широчайшие · Бицепсы
Как выполнять ↗Подтягивания и верхний блок
Тяга независимых верхних блоков к груди в полувыпаде, попеременно, нейтральный хват
Широчайшие · Бицепсы
Как выполнять ↗Подтягивания и верхний блок
Тяга независимых верхних блоков к груди в полувыпаде, попеременно, ладони вперёд
Широчайшие · Бицепсы
Как выполнять ↗Подтягивания и верхний блок
Тяга независимых верхних блоков к груди в полувыпаде, попеременно, ладони к себе
Широчайшие · Бицепсы
Как выполнять ↗Подтягивания и верхний блок
Тяга эспандеров сверху к груди сидя с фиксацией бёдер, двумя руками, нейтральный хват
Широчайшие · Бицепсы
Как выполнять ↗Подтягивания и верхний блок
Тяга эспандеров сверху к груди сидя с фиксацией бёдер, двумя руками, ладони вперёд
Широчайшие · Бицепсы
Как выполнять ↗Подтягивания и верхний блок
Тяга эспандеров сверху к груди сидя с фиксацией бёдер, двумя руками, ладони к себе
Широчайшие · Бицепсы
Как выполнять ↗Подтягивания и верхний блок
Тяга эспандеров сверху к груди сидя с фиксацией бёдер, одной рукой, нейтральный хват
Широчайшие · Бицепсы
Как выполнять ↗Подтягивания и верхний блок
Тяга эспандеров сверху к груди сидя с фиксацией бёдер, одной рукой, ладони вперёд
Широчайшие · Бицепсы
Как выполнять ↗Подтягивания и верхний блок
Тяга эспандеров сверху к груди сидя с фиксацией бёдер, одной рукой, ладони к себе
Широчайшие · Бицепсы
Как выполнять ↗Подтягивания и верхний блок
Тяга эспандеров сверху к груди сидя с фиксацией бёдер, попеременно, нейтральный хват
Широчайшие · Бицепсы
Как выполнять ↗Подтягивания и верхний блок
Тяга эспандеров сверху к груди сидя с фиксацией бёдер, попеременно, ладони вперёд
Широчайшие · Бицепсы
Как выполнять ↗Подтягивания и верхний блок
Тяга эспандеров сверху к груди сидя с фиксацией бёдер, попеременно, ладони к себе
Широчайшие · Бицепсы
Как выполнять ↗Подтягивания и верхний блок
Тяга эспандеров сверху к груди с двух колен, двумя руками, нейтральный хват
Широчайшие · Бицепсы
Как выполнять ↗Подтягивания и верхний блок
Тяга эспандеров сверху к груди с двух колен, двумя руками, ладони вперёд
Широчайшие · Бицепсы
Как выполнять ↗Подтягивания и верхний блок
Тяга эспандеров сверху к груди с двух колен, двумя руками, ладони к себе
Широчайшие · Бицепсы
Как выполнять ↗Подтягивания и верхний блок
Тяга эспандеров сверху к груди с двух колен, одной рукой, нейтральный хват
Широчайшие · Бицепсы
Как выполнять ↗Подтягивания и верхний блок
Тяга эспандеров сверху к груди с двух колен, одной рукой, ладони вперёд
Широчайшие · Бицепсы
Как выполнять ↗Подтягивания и верхний блок
Тяга эспандеров сверху к груди с двух колен, одной рукой, ладони к себе
Широчайшие · Бицепсы
Как выполнять ↗Подтягивания и верхний блок
Тяга эспандеров сверху к груди с двух колен, попеременно, нейтральный хват
Широчайшие · Бицепсы
Как выполнять ↗Подтягивания и верхний блок
Тяга эспандеров сверху к груди с двух колен, попеременно, ладони вперёд
Широчайшие · Бицепсы
Как выполнять ↗Подтягивания и верхний блок
Тяга эспандеров сверху к груди с двух колен, попеременно, ладони к себе
Широчайшие · Бицепсы
Как выполнять ↗Подтягивания и верхний блок
Тяга эспандеров сверху к груди в полувыпаде, двумя руками, нейтральный хват
Широчайшие · Бицепсы
Как выполнять ↗Подтягивания и верхний блок
Тяга эспандеров сверху к груди в полувыпаде, двумя руками, ладони вперёд
Широчайшие · Бицепсы
Как выполнять ↗Подтягивания и верхний блок
Тяга эспандеров сверху к груди в полувыпаде, двумя руками, ладони к себе
Широчайшие · Бицепсы
Как выполнять ↗Подтягивания и верхний блок
Тяга эспандеров сверху к груди в полувыпаде, одной рукой, нейтральный хват
Широчайшие · Бицепсы
Как выполнять ↗Подтягивания и верхний блок
Тяга эспандеров сверху к груди в полувыпаде, одной рукой, ладони вперёд
Широчайшие · Бицепсы
Как выполнять ↗Подтягивания и верхний блок
Тяга эспандеров сверху к груди в полувыпаде, одной рукой, ладони к себе
Широчайшие · Бицепсы
Как выполнять ↗Подтягивания и верхний блок
Тяга эспандеров сверху к груди в полувыпаде, попеременно, нейтральный хват
Широчайшие · Бицепсы
Как выполнять ↗Подтягивания и верхний блок
Тяга эспандеров сверху к груди в полувыпаде, попеременно, ладони вперёд
Широчайшие · Бицепсы
Как выполнять ↗Подтягивания и верхний блок
Тяга эспандеров сверху к груди в полувыпаде, попеременно, ладони к себе
Широчайшие · Бицепсы
Как выполнять ↗Нужна помощь с выбором варианта и нагрузки? Занятия с тренером на Тульской.
Перейти от описания к практике
Занятия с тренером на Тульской
В Persona Fitness можно разобрать технику, выбрать подходящий вариант и собрать последовательную программу под свою цель.
Перейти на сайт Persona Fitness ↗