Двигайся с умомПонятно о тренировках и питании

Занятия с тренером на Тульской

Главная / Упражнения / Наклонные и стоячие жимы от груди

Энциклопедия упражнений

Наклонные и стоячие жимы от груди

80 упражнений и вариантов техники. Направление: грудь, передняя дельта, трицепсы. Выберите нужный инвентарь и положение тела.

Искать с фильтрами в этом разделе →

Наклонные и стоячие жимы от груди

Жим гантелей на наклонной скамье

Грудь · Передняя дельта · Трицепсы

Гантели, Скамья или платформа

Как выполнять ↗

Наклонные и стоячие жимы от груди

Жим гантелей на наклонной скамье нейтральным хватом

Грудь · Передняя дельта · Трицепсы

Гантели, Скамья или платформа

Как выполнять ↗

Наклонные и стоячие жимы от груди

Жим одной гантели на наклонной скамье

Грудь · Передняя дельта · Трицепсы

Гантели, Скамья или платформа

Как выполнять ↗

Наклонные и стоячие жимы от груди

Попеременный жим на наклонной скамье

Грудь · Передняя дельта · Трицепсы

Скамья или платформа

Как выполнять ↗

Наклонные и стоячие жимы от груди

Жим штанги на наклонной скамье

Грудь · Передняя дельта · Трицепсы

Штанга, Скамья или платформа

Как выполнять ↗

Наклонные и стоячие жимы от груди

Жим в Смите на наклонной скамье

Грудь · Передняя дельта · Трицепсы

Смит, Скамья или платформа

Как выполнять ↗

Наклонные и стоячие жимы от груди

Жим в наклонном тренажёре

Грудь · Передняя дельта · Трицепсы

Тренажёр

Как выполнять ↗

Наклонные и стоячие жимы от груди

Односторонний жим в наклонном тренажёре

Грудь · Передняя дельта · Трицепсы

Тренажёр

Как выполнять ↗

Наклонные и стоячие жимы от груди

Жим гантелей на скамье с небольшим отрицательным наклоном

Грудь · Передняя дельта · Трицепсы

Гантели, Скамья или платформа

Как выполнять ↗

Наклонные и стоячие жимы от груди

Жим штанги на скамье с отрицательным наклоном

Грудь · Передняя дельта · Трицепсы

Штанга, Скамья или платформа

Как выполнять ↗

Наклонные и стоячие жимы от груди

Жим от груди стоя на блоках

Грудь · Передняя дельта · Трицепсы

Блоки

Как выполнять ↗

Наклонные и стоячие жимы от груди

Жим от груди одной рукой стоя на блоке

Грудь · Передняя дельта · Трицепсы

Блоки

Как выполнять ↗

Наклонные и стоячие жимы от груди

Попеременный жим от груди стоя на блоках

Грудь · Передняя дельта · Трицепсы

Блоки

Как выполнять ↗

Наклонные и стоячие жимы от груди

Жим от груди сидя в тренажёре

Грудь · Передняя дельта · Трицепсы

Тренажёр

Как выполнять ↗

Наклонные и стоячие жимы от груди

Жим от груди сидя одной рукой в тренажёре

Грудь · Передняя дельта · Трицепсы

Тренажёр

Как выполнять ↗

Наклонные и стоячие жимы от груди

Жим от груди стоя с эспандером

Грудь · Передняя дельта · Трицепсы

Резинка

Как выполнять ↗

Наклонные и стоячие жимы от груди

Жим от груди одной рукой с эспандером

Грудь · Передняя дельта · Трицепсы

Резинка

Как выполнять ↗

Наклонные и стоячие жимы от груди

Жим от груди с эспандером в полувыпаде

Грудь · Передняя дельта · Трицепсы

Резинка

Как выполнять ↗

Наклонные и стоячие жимы от груди

Жим от груди с блоков на коленях

Грудь · Передняя дельта · Трицепсы

Блоки

Как выполнять ↗

Наклонные и стоячие жимы от груди

Жим от груди одной рукой в полувыпаде на блоке

Грудь · Передняя дельта · Трицепсы

Блоки

Как выполнять ↗

Наклонные и стоячие жимы от груди

Жим от груди с независимых блоков стоя в разножке, двумя руками, нейтральный хват

Грудь · Передняя дельта · Трицепсы

Блоки

Как выполнять ↗

Наклонные и стоячие жимы от груди

Жим от груди с независимых блоков стоя в разножке, двумя руками, ладони вниз

Грудь · Передняя дельта · Трицепсы

Блоки

Как выполнять ↗

Наклонные и стоячие жимы от груди

Жим от груди с блока стоя в разножке, одной рукой, нейтральный хват

Грудь · Передняя дельта · Трицепсы

Блоки

Как выполнять ↗

Наклонные и стоячие жимы от груди

Жим от груди с блока стоя в разножке, одной рукой, ладони вниз

Грудь · Передняя дельта · Трицепсы

Блоки

Как выполнять ↗

Наклонные и стоячие жимы от груди

Жим от груди с независимых блоков стоя в разножке, попеременно, нейтральный хват

Грудь · Передняя дельта · Трицепсы

Блоки

Как выполнять ↗

Наклонные и стоячие жимы от груди

Жим от груди с независимых блоков стоя в разножке, попеременно, ладони вниз

Грудь · Передняя дельта · Трицепсы

Блоки

Как выполнять ↗

Наклонные и стоячие жимы от груди

Жим от груди с независимых блоков сидя со спинкой, двумя руками, нейтральный хват

Грудь · Передняя дельта · Трицепсы

Блоки

Как выполнять ↗

Наклонные и стоячие жимы от груди

Жим от груди с независимых блоков сидя со спинкой, двумя руками, ладони вниз

Грудь · Передняя дельта · Трицепсы

Блоки

Как выполнять ↗

Наклонные и стоячие жимы от груди

Жим от груди с блока сидя со спинкой, одной рукой, нейтральный хват

Грудь · Передняя дельта · Трицепсы

Блоки

Как выполнять ↗

Наклонные и стоячие жимы от груди

Жим от груди с блока сидя со спинкой, одной рукой, ладони вниз

Грудь · Передняя дельта · Трицепсы

Блоки

Как выполнять ↗

Наклонные и стоячие жимы от груди

Жим от груди с независимых блоков сидя со спинкой, попеременно, нейтральный хват

Грудь · Передняя дельта · Трицепсы

Блоки

Как выполнять ↗

Наклонные и стоячие жимы от груди

Жим от груди с независимых блоков сидя со спинкой, попеременно, ладони вниз

Грудь · Передняя дельта · Трицепсы

Блоки

Как выполнять ↗

Наклонные и стоячие жимы от груди

Жим от груди с независимых блоков сидя без спинки, двумя руками, нейтральный хват

Грудь · Передняя дельта · Трицепсы

Блоки

Как выполнять ↗

Наклонные и стоячие жимы от груди

Жим от груди с независимых блоков сидя без спинки, двумя руками, ладони вниз

Грудь · Передняя дельта · Трицепсы

Блоки

Как выполнять ↗

Наклонные и стоячие жимы от груди

Жим от груди с блока сидя без спинки, одной рукой, нейтральный хват

Грудь · Передняя дельта · Трицепсы

Блоки

Как выполнять ↗

Наклонные и стоячие жимы от груди

Жим от груди с блока сидя без спинки, одной рукой, ладони вниз

Грудь · Передняя дельта · Трицепсы

Блоки

Как выполнять ↗

Наклонные и стоячие жимы от груди

Жим от груди с независимых блоков сидя без спинки, попеременно, нейтральный хват

Грудь · Передняя дельта · Трицепсы

Блоки

Как выполнять ↗

Наклонные и стоячие жимы от груди

Жим от груди с независимых блоков сидя без спинки, попеременно, ладони вниз

Грудь · Передняя дельта · Трицепсы

Блоки

Как выполнять ↗

Наклонные и стоячие жимы от груди

Жим от груди с независимых блоков в полувыпаде на колене, двумя руками, нейтральный хват

Грудь · Передняя дельта · Трицепсы

Блоки

Как выполнять ↗

Наклонные и стоячие жимы от груди

Жим от груди с независимых блоков в полувыпаде на колене, двумя руками, ладони вниз

Грудь · Передняя дельта · Трицепсы

Блоки

Как выполнять ↗

Наклонные и стоячие жимы от груди

Жим от груди с блока в полувыпаде на колене, одной рукой, нейтральный хват

Грудь · Передняя дельта · Трицепсы

Блоки

Как выполнять ↗

Наклонные и стоячие жимы от груди

Жим от груди с блока в полувыпаде на колене, одной рукой, ладони вниз

Грудь · Передняя дельта · Трицепсы

Блоки

Как выполнять ↗

Наклонные и стоячие жимы от груди

Жим от груди с независимых блоков в полувыпаде на колене, попеременно, нейтральный хват

Грудь · Передняя дельта · Трицепсы

Блоки

Как выполнять ↗

Наклонные и стоячие жимы от груди

Жим от груди с независимых блоков в полувыпаде на колене, попеременно, ладони вниз

Грудь · Передняя дельта · Трицепсы

Блоки

Как выполнять ↗

Наклонные и стоячие жимы от груди

Жим от груди с независимых блоков с двух колен, двумя руками, нейтральный хват

Грудь · Передняя дельта · Трицепсы

Блоки

Как выполнять ↗

Наклонные и стоячие жимы от груди

Жим от груди с независимых блоков с двух колен, двумя руками, ладони вниз

Грудь · Передняя дельта · Трицепсы

Блоки

Как выполнять ↗

Наклонные и стоячие жимы от груди

Жим от груди с блока с двух колен, одной рукой, нейтральный хват

Грудь · Передняя дельта · Трицепсы

Блоки

Как выполнять ↗

Наклонные и стоячие жимы от груди

Жим от груди с блока с двух колен, одной рукой, ладони вниз

Грудь · Передняя дельта · Трицепсы

Блоки

Как выполнять ↗

Наклонные и стоячие жимы от груди

Жим от груди с независимых блоков с двух колен, попеременно, нейтральный хват

Грудь · Передняя дельта · Трицепсы

Блоки

Как выполнять ↗

Наклонные и стоячие жимы от груди

Жим от груди с независимых блоков с двух колен, попеременно, ладони вниз

Грудь · Передняя дельта · Трицепсы

Блоки

Как выполнять ↗

Наклонные и стоячие жимы от груди

Жим от груди с эспандерами стоя в разножке, двумя руками, нейтральный хват

Грудь · Передняя дельта · Трицепсы

Резинка

Как выполнять ↗

Наклонные и стоячие жимы от груди

Жим от груди с эспандерами стоя в разножке, двумя руками, ладони вниз

Грудь · Передняя дельта · Трицепсы

Резинка

Как выполнять ↗

Наклонные и стоячие жимы от груди

Жим от груди с эспандером стоя в разножке, одной рукой, нейтральный хват

Грудь · Передняя дельта · Трицепсы

Резинка

Как выполнять ↗

Наклонные и стоячие жимы от груди

Жим от груди с эспандером стоя в разножке, одной рукой, ладони вниз

Грудь · Передняя дельта · Трицепсы

Резинка

Как выполнять ↗

Наклонные и стоячие жимы от груди

Жим от груди с эспандерами стоя в разножке, попеременно, нейтральный хват

Грудь · Передняя дельта · Трицепсы

Резинка

Как выполнять ↗

Наклонные и стоячие жимы от груди

Жим от груди с эспандерами стоя в разножке, попеременно, ладони вниз

Грудь · Передняя дельта · Трицепсы

Резинка

Как выполнять ↗

Наклонные и стоячие жимы от груди

Жим от груди с эспандерами сидя со спинкой, двумя руками, нейтральный хват

Грудь · Передняя дельта · Трицепсы

Резинка

Как выполнять ↗

Наклонные и стоячие жимы от груди

Жим от груди с эспандерами сидя со спинкой, двумя руками, ладони вниз

Грудь · Передняя дельта · Трицепсы

Резинка

Как выполнять ↗

Наклонные и стоячие жимы от груди

Жим от груди с эспандером сидя со спинкой, одной рукой, нейтральный хват

Грудь · Передняя дельта · Трицепсы

Резинка

Как выполнять ↗

Наклонные и стоячие жимы от груди

Жим от груди с эспандером сидя со спинкой, одной рукой, ладони вниз

Грудь · Передняя дельта · Трицепсы

Резинка

Как выполнять ↗

Наклонные и стоячие жимы от груди

Жим от груди с эспандерами сидя со спинкой, попеременно, нейтральный хват

Грудь · Передняя дельта · Трицепсы

Резинка

Как выполнять ↗

Наклонные и стоячие жимы от груди

Жим от груди с эспандерами сидя со спинкой, попеременно, ладони вниз

Грудь · Передняя дельта · Трицепсы

Резинка

Как выполнять ↗

Наклонные и стоячие жимы от груди

Жим от груди с эспандерами сидя без спинки, двумя руками, нейтральный хват

Грудь · Передняя дельта · Трицепсы

Резинка

Как выполнять ↗

Наклонные и стоячие жимы от груди

Жим от груди с эспандерами сидя без спинки, двумя руками, ладони вниз

Грудь · Передняя дельта · Трицепсы

Резинка

Как выполнять ↗

Наклонные и стоячие жимы от груди

Жим от груди с эспандером сидя без спинки, одной рукой, нейтральный хват

Грудь · Передняя дельта · Трицепсы

Резинка

Как выполнять ↗

Наклонные и стоячие жимы от груди

Жим от груди с эспандером сидя без спинки, одной рукой, ладони вниз

Грудь · Передняя дельта · Трицепсы

Резинка

Как выполнять ↗

Наклонные и стоячие жимы от груди

Жим от груди с эспандерами сидя без спинки, попеременно, нейтральный хват

Грудь · Передняя дельта · Трицепсы

Резинка

Как выполнять ↗

Наклонные и стоячие жимы от груди

Жим от груди с эспандерами сидя без спинки, попеременно, ладони вниз

Грудь · Передняя дельта · Трицепсы

Резинка

Как выполнять ↗

Наклонные и стоячие жимы от груди

Жим от груди с эспандерами в полувыпаде на колене, двумя руками, нейтральный хват

Грудь · Передняя дельта · Трицепсы

Резинка

Как выполнять ↗

Наклонные и стоячие жимы от груди

Жим от груди с эспандерами в полувыпаде на колене, двумя руками, ладони вниз

Грудь · Передняя дельта · Трицепсы

Резинка

Как выполнять ↗

Наклонные и стоячие жимы от груди

Жим от груди с эспандером в полувыпаде на колене, одной рукой, нейтральный хват

Грудь · Передняя дельта · Трицепсы

Резинка

Как выполнять ↗

Наклонные и стоячие жимы от груди

Жим от груди с эспандером в полувыпаде на колене, одной рукой, ладони вниз

Грудь · Передняя дельта · Трицепсы

Резинка

Как выполнять ↗

Наклонные и стоячие жимы от груди

Жим от груди с эспандерами в полувыпаде на колене, попеременно, нейтральный хват

Грудь · Передняя дельта · Трицепсы

Резинка

Как выполнять ↗

Наклонные и стоячие жимы от груди

Жим от груди с эспандерами в полувыпаде на колене, попеременно, ладони вниз

Грудь · Передняя дельта · Трицепсы

Резинка

Как выполнять ↗

Наклонные и стоячие жимы от груди

Жим от груди с эспандерами с двух колен, двумя руками, нейтральный хват

Грудь · Передняя дельта · Трицепсы

Резинка

Как выполнять ↗

Наклонные и стоячие жимы от груди

Жим от груди с эспандерами с двух колен, двумя руками, ладони вниз

Грудь · Передняя дельта · Трицепсы

Резинка

Как выполнять ↗

Наклонные и стоячие жимы от груди

Жим от груди с эспандером с двух колен, одной рукой, нейтральный хват

Грудь · Передняя дельта · Трицепсы

Резинка

Как выполнять ↗

Наклонные и стоячие жимы от груди

Жим от груди с эспандером с двух колен, одной рукой, ладони вниз

Грудь · Передняя дельта · Трицепсы

Резинка

Как выполнять ↗

Наклонные и стоячие жимы от груди

Жим от груди с эспандерами с двух колен, попеременно, нейтральный хват

Грудь · Передняя дельта · Трицепсы

Резинка

Как выполнять ↗

Наклонные и стоячие жимы от груди

Жим от груди с эспандерами с двух колен, попеременно, ладони вниз

Грудь · Передняя дельта · Трицепсы

Резинка

Как выполнять ↗

Нужна помощь с выбором варианта и нагрузки? Занятия с тренером на Тульской.

Перейти от описания к практике

Занятия с тренером на Тульской

В Persona Fitness можно разобрать технику, выбрать подходящий вариант и собрать последовательную программу под свою цель.

Перейти на сайт Persona Fitness ↗