«Мёртвый жук» и контроль корпуса лёжа
Поочерёдное опускание пятки лёжа
Пресс · Стабилизаторы корпуса
Как выполнять ↗«Мёртвый жук» и контроль корпуса лёжа
«Мёртвый жук» с движением рук
Пресс · Стабилизаторы корпуса
Как выполнять ↗«Мёртвый жук» и контроль корпуса лёжа
«Мёртвый жук» с движением одной ноги
Пресс · Стабилизаторы корпуса
Как выполнять ↗«Мёртвый жук» и контроль корпуса лёжа
«Мёртвый жук» с противоположными рукой и ногой
Пресс · Стабилизаторы корпуса
Как выполнять ↗«Мёртвый жук» и контроль корпуса лёжа
«Мёртвый жук» с одноимёнными рукой и ногой
Пресс · Стабилизаторы корпуса
Как выполнять ↗«Мёртвый жук» и контроль корпуса лёжа
«Мёртвый жук» с касанием пола носком
Пресс · Стабилизаторы корпуса
Как выполнять ↗«Мёртвый жук» и контроль корпуса лёжа
«Мёртвый жук» с вытягиванием обеих ног
Пресс · Стабилизаторы корпуса
Как выполнять ↗«Мёртвый жук» и контроль корпуса лёжа
«Мёртвый жук» с мячом между ладонями и коленями
Пресс · Стабилизаторы корпуса
Как выполнять ↗«Мёртвый жук» и контроль корпуса лёжа
«Мёртвый жук» с медицинболом в руках
Пресс · Стабилизаторы корпуса
Как выполнять ↗«Мёртвый жук» и контроль корпуса лёжа
«Мёртвый жук» с резинкой в руках
Пресс · Стабилизаторы корпуса
Как выполнять ↗«Мёртвый жук» и контроль корпуса лёжа
«Мёртвый жук» с мини-лентой на стопах
Пресс · Стабилизаторы корпуса
Как выполнять ↗«Мёртвый жук» и контроль корпуса лёжа
«Мёртвый жук» с лёгкими гантелями
Пресс · Стабилизаторы корпуса
Как выполнять ↗«Мёртвый жук» и контроль корпуса лёжа
Вытягивание ноги с упором ладони в противоположное бедро
Пресс · Стабилизаторы корпуса
Как выполнять ↗«Мёртвый жук» и контроль корпуса лёжа
Вытягивание ноги с упором обеих ладоней в одно бедро
Пресс · Стабилизаторы корпуса
Как выполнять ↗«Мёртвый жук» и контроль корпуса лёжа
Скольжение пятки по полу лёжа
Пресс · Стабилизаторы корпуса
Как выполнять ↗«Мёртвый жук» и контроль корпуса лёжа
Скольжение двух пяток по полу лёжа
Пресс · Стабилизаторы корпуса
Как выполнять ↗«Мёртвый жук» и контроль корпуса лёжа
Поочерёдное отведение колена лёжа
Пресс · Стабилизаторы корпуса
Как выполнять ↗«Мёртвый жук» и контроль корпуса лёжа
Марш лёжа с согнутыми коленями
Пресс · Стабилизаторы корпуса
Как выполнять ↗«Мёртвый жук» и контроль корпуса лёжа
Удержание согнутых ног с касанием ладонями бёдер
Пресс · Стабилизаторы корпуса
Как выполнять ↗«Мёртвый жук» и контроль корпуса лёжа
«Мёртвый жук» с тягой одной рукоятки блока
Пресс · Стабилизаторы корпуса
Как выполнять ↗Нужна помощь с выбором варианта и нагрузки? Занятия с тренером на Тульской.
Перейти от описания к практике
Занятия с тренером на Тульской
В Persona Fitness можно разобрать технику, выбрать подходящий вариант и собрать последовательную программу под свою цель.
Перейти на сайт Persona Fitness ↗