Двигайся с умомПонятно о тренировках и питании
Занятия с тренером на Тульской

Главная / Упражнения / Подъёмы таза с опорой лопатками

Энциклопедия упражнений

Подъёмы таза с опорой лопатками

20 упражнений и вариантов техники. Направление: ягодицы, задняя поверхность бедра. Выберите нужный инвентарь и положение тела.

Искать с фильтрами в этом разделе →

Нужна помощь с выбором варианта и нагрузки? Занятия с тренером на Тульской.

Перейти от описания к практике

Занятия с тренером на Тульской

В Persona Fitness можно разобрать технику, выбрать подходящий вариант и собрать последовательную программу под свою цель.

Перейти на сайт Persona Fitness ↗

Двигайся с умом — тренировки, питание и активность.

Проект при поддержке Persona Fitness.

Энциклопедия упражнений · Блог · Инструменты

Общие описания техники не заменяют индивидуальный подбор нагрузки.

Москва · 2026