Приседания на одной ноге и разножка
Сплит-приседание без отягощения
Квадрицепсы · Ягодицы
Как выполнять ↗Приседания на одной ноге и разножка
Сплит-приседание с опорой рукой
Квадрицепсы · Ягодицы
Как выполнять ↗Приседания на одной ноге и разножка
Сплит-приседание с гантелями
Квадрицепсы · Ягодицы
Как выполнять ↗Приседания на одной ноге и разножка
Сплит-приседание с гирей у груди
Квадрицепсы · Ягодицы
Как выполнять ↗Приседания на одной ноге и разножка
Сплит-приседание со штангой
Квадрицепсы · Ягодицы
Как выполнять ↗Приседания на одной ноге и разножка
Сплит-приседание с передней стопой на платформе
Квадрицепсы · Ягодицы
Как выполнять ↗Приседания на одной ноге и разножка
Болгарское сплит-приседание
Квадрицепсы · Ягодицы
Как выполнять ↗Приседания на одной ноге и разножка
Болгарское сплит-приседание с опорой рукой
Квадрицепсы · Ягодицы
Как выполнять ↗Приседания на одной ноге и разножка
Болгарское сплит-приседание с гантелями
Квадрицепсы · Ягодицы
Как выполнять ↗Приседания на одной ноге и разножка
Болгарское сплит-приседание с гирей у груди
Квадрицепсы · Ягодицы
Как выполнять ↗Приседания на одной ноге и разножка
Сплит-приседание в тренажёре Смита
Квадрицепсы · Ягодицы
Как выполнять ↗Приседания на одной ноге и разножка
Приседание на одной ноге к высокой скамье
Квадрицепсы · Ягодицы
Как выполнять ↗Приседания на одной ноге и разножка
Приседание на одной ноге с петлями
Квадрицепсы · Ягодицы
Как выполнять ↗Приседания на одной ноге и разножка
Приседание «пистолет» с опорой
Квадрицепсы · Ягодицы
Как выполнять ↗Приседания на одной ноге и разножка
Приседание «пистолет» без опоры
Квадрицепсы · Ягодицы
Как выполнять ↗Приседания на одной ноге и разножка
Приседание «креветка» с опорой
Квадрицепсы · Ягодицы
Как выполнять ↗Приседания на одной ноге и разножка
Приседание «конькобежец» с опорой
Квадрицепсы · Ягодицы
Как выполнять ↗Приседания на одной ноге и разножка
Приседание на одной ноге с противовесом
Квадрицепсы · Ягодицы
Как выполнять ↗Приседания на одной ноге и разножка
Сплит-приседание с двумя гирями у плеч
Квадрицепсы · Ягодицы
Как выполнять ↗Приседания на одной ноге и разножка
Сплит-приседание со штангой landmine
Квадрицепсы · Ягодицы
Как выполнять ↗Приседания на одной ноге и разножка
Сплит-приседание без отягощения, обе стопы на полу, без помощи опорной руки
Квадрицепсы · Ягодицы
Как выполнять ↗Приседания на одной ноге и разножка
Сплит-приседание без отягощения, обе стопы на полу, одна рука помогает у стойки
Квадрицепсы · Ягодицы
Как выполнять ↗Приседания на одной ноге и разножка
Сплит-приседание без отягощения, передняя стопа на низкой платформе, без помощи опорной руки
Квадрицепсы · Ягодицы
Как выполнять ↗Приседания на одной ноге и разножка
Сплит-приседание без отягощения, передняя стопа на низкой платформе, одна рука помогает у стойки
Квадрицепсы · Ягодицы
Как выполнять ↗Приседания на одной ноге и разножка
Сплит-приседание без отягощения, задняя стопа на низкой скамье, без помощи опорной руки
Квадрицепсы · Ягодицы
Как выполнять ↗Приседания на одной ноге и разножка
Сплит-приседание без отягощения, задняя стопа на низкой скамье, одна рука помогает у стойки
Квадрицепсы · Ягодицы
Как выполнять ↗Приседания на одной ноге и разножка
Сплит-приседание с гантелью у груди, обе стопы на полу, без помощи опорной руки
Квадрицепсы · Ягодицы
Как выполнять ↗Приседания на одной ноге и разножка
Сплит-приседание с гантелью у груди, передняя стопа на низкой платформе, без помощи опорной руки
Квадрицепсы · Ягодицы
Как выполнять ↗Приседания на одной ноге и разножка
Сплит-приседание с гантелью у груди, задняя стопа на низкой скамье, без помощи опорной руки
Квадрицепсы · Ягодицы
Как выполнять ↗Приседания на одной ноге и разножка
Сплит-приседание с гантелями у бёдер, обе стопы на полу, без помощи опорной руки
Квадрицепсы · Ягодицы
Как выполнять ↗Приседания на одной ноге и разножка
Сплит-приседание с гантелями у бёдер, передняя стопа на низкой платформе, без помощи опорной руки
Квадрицепсы · Ягодицы
Как выполнять ↗Приседания на одной ноге и разножка
Сплит-приседание с гантелями у бёдер, задняя стопа на низкой скамье, без помощи опорной руки
Квадрицепсы · Ягодицы
Как выполнять ↗Приседания на одной ноге и разножка
Сплит-приседание с двумя гантелями у плеч, обе стопы на полу, без помощи опорной руки
Квадрицепсы · Ягодицы
Как выполнять ↗Приседания на одной ноге и разножка
Сплит-приседание с двумя гантелями у плеч, передняя стопа на низкой платформе, без помощи опорной руки
Квадрицепсы · Ягодицы
Как выполнять ↗Приседания на одной ноге и разножка
Сплит-приседание с двумя гантелями у плеч, задняя стопа на низкой скамье, без помощи опорной руки
Квадрицепсы · Ягодицы
Как выполнять ↗Приседания на одной ноге и разножка
Сплит-приседание с гирей у груди, обе стопы на полу, без помощи опорной руки
Квадрицепсы · Ягодицы
Как выполнять ↗Приседания на одной ноге и разножка
Сплит-приседание с гирей у груди, передняя стопа на низкой платформе, без помощи опорной руки
Квадрицепсы · Ягодицы
Как выполнять ↗Приседания на одной ноге и разножка
Сплит-приседание с гирей у груди, задняя стопа на низкой скамье, без помощи опорной руки
Квадрицепсы · Ягодицы
Как выполнять ↗Приседания на одной ноге и разножка
Сплит-приседание с двумя гирями у плеч, обе стопы на полу, без помощи опорной руки
Квадрицепсы · Ягодицы
Как выполнять ↗Приседания на одной ноге и разножка
Сплит-приседание с двумя гирями у плеч, передняя стопа на низкой платформе, без помощи опорной руки
Квадрицепсы · Ягодицы
Как выполнять ↗Приседания на одной ноге и разножка
Сплит-приседание с двумя гирями у плеч, задняя стопа на низкой скамье, без помощи опорной руки
Квадрицепсы · Ягодицы
Как выполнять ↗Приседания на одной ноге и разножка
Сплит-приседание с мешком у груди, обе стопы на полу, без помощи опорной руки
Квадрицепсы · Ягодицы
Как выполнять ↗Приседания на одной ноге и разножка
Сплит-приседание с мешком у груди, передняя стопа на низкой платформе, без помощи опорной руки
Квадрицепсы · Ягодицы
Как выполнять ↗Приседания на одной ноге и разножка
Сплит-приседание с мешком у груди, задняя стопа на низкой скамье, без помощи опорной руки
Квадрицепсы · Ягодицы
Как выполнять ↗Приседания на одной ноге и разножка
Сплит-приседание с эспандером под стопами, обе стопы на полу, без помощи опорной руки
Квадрицепсы · Ягодицы
Как выполнять ↗Приседания на одной ноге и разножка
Сплит-приседание с эспандером под стопами, передняя стопа на низкой платформе, без помощи опорной руки
Квадрицепсы · Ягодицы
Как выполнять ↗Приседания на одной ноге и разножка
Сплит-приседание с эспандером под стопами, задняя стопа на низкой скамье, без помощи опорной руки
Квадрицепсы · Ягодицы
Как выполнять ↗Приседания на одной ноге и разножка
Сплит-приседание со штангой на спине, обе стопы на полу, без помощи опорной руки
Квадрицепсы · Ягодицы
Как выполнять ↗Приседания на одной ноге и разножка
Сплит-приседание со штангой на спине, передняя стопа на низкой платформе, без помощи опорной руки
Квадрицепсы · Ягодицы
Как выполнять ↗Приседания на одной ноге и разножка
Сплит-приседание со штангой на спине, задняя стопа на низкой скамье, без помощи опорной руки
Квадрицепсы · Ягодицы
Как выполнять ↗Приседания на одной ноге и разножка
Сплит-приседание с концом грифа landmine, обе стопы на полу, без помощи опорной руки
Квадрицепсы · Ягодицы
Как выполнять ↗Приседания на одной ноге и разножка
Сплит-приседание с концом грифа landmine, передняя стопа на низкой платформе, без помощи опорной руки
Квадрицепсы · Ягодицы
Как выполнять ↗Приседания на одной ноге и разножка
Сплит-приседание с концом грифа landmine, задняя стопа на низкой скамье, без помощи опорной руки
Квадрицепсы · Ягодицы
Как выполнять ↗Нужна помощь с выбором варианта и нагрузки? Занятия с тренером на Тульской.
Перейти от описания к практике
Занятия с тренером на Тульской
В Persona Fitness можно разобрать технику, выбрать подходящий вариант и собрать последовательную программу под свою цель.
Перейти на сайт Persona Fitness ↗