Счётчик жима лёжа и дневник подходов

Запишите уже выполненный подход

Введите фактические повторения после того, как снаряд безопасно возвращён на место. Кнопки помогают исправить ручной счёт; держать телефон под штангой не нужно. Полную массу указывайте только если она известна.

У свободной штанги учитывают гриф и все диски; масса одного блина не равна полной. На Смите или рычажной машине сопротивление может быть устроено иначе. Не придумывайте массу ради заполнения поля.

Пустая масса и нулевая попытка

Пустое поле массы означает «неизвестно», а не 0 кг. Такой подход остаётся в списке и входит в число повторений, но его вклад в условную сумму веса не рассчитывается. Итог будет явно отмечен как неполный.

Можно записать 0 повторений как попытку без выполненного повтора. Она учитывается как запись, но не как подход с повторениями. Не нужно дорисовывать результат до плана. Форма не оценивает спортивный зачёт.

Условная сумма веса и повторений

Для известных масс форма складывает произведения веса и числа повторений. Например,80 кг×5 и 70 кг×8 дают 400+560=960 кг·повт. Это арифметический показатель дневника, а не измеренная механическая работа, энергия или потеря жира.

Если была ещё запись с неизвестной массой и выполненными повторениями,960 относится только к известной части. При удалении записи сумма пересчитывается. Данные разных машин, амплитуд и вариантов жима не становятся одинаково сопоставимыми по одной сумме.

Исправление и очистка

Ошибочный подход можно удалить. «Обнулить текущий» меняет только текущее число повторений. «Очистить дневник» удаляет сохранённые подходы; поля ввода остаются, чтобы вы сами решили, что записать дальше.

В одной сессии доступны 30 записей. Пределы формы —0–1000 повторений и известная масса больше 0 и до 1000 кг — технические ограничения ввода, а не тренировочные рекомендации. Если масса не известна, оставьте поле пустым.

Счётчик рядом с техникой и программой

Для движения есть руководство жима лёжа, для условного расчёта по уже выполненному подходу — отдельный калькулятор. Счётчик не назначает следующую массу и не предлагает проверять максимум.

Уточните с тренером опоры, страховку, снятие и возврат снаряда. При боли или ухудшении самочувствия закончите попытку безопасным способом и получите необходимую помощь. Число в дневнике не отменяет этих условий.

Где хранятся данные

Дневник находится только в памяти открытой страницы. Данные не отправляются клубу, камера не используется. После обновления или закрытия страницы записи исчезнут; нужный итог заранее перенесите в личный дневник.

Записывайте рядом дату, модель оборудования, опоры и отдых. Это делает наблюдение понятнее, чем одно общее число повторений без условий. Предложение Persona Fitness относится к обычной работе с тренером; счётчик не подтверждает наличие конкретной соревновательной услуги.

Частые вопросы