Ручной счётчик и записи подходов
Введите число после подхода либо считайте кнопками. Телефон не нужно держать в руках во время упражнения.
Как пользоваться ручным счётчиком
Нажимайте «+1» после повторения либо введите фактическое число закончившегося подхода. Кнопка «+5» ускоряет ручной ввод, а «−1» исправляет случайное нажатие. Затем нажмите «Записать подход». Новая запись обнуляет текущий счёт, но сохраняет уже записанные подходы.
Телефон лучше положить в безопасное место и записывать результат после подхода. Не пытайтесь тянуться к экрану из упора. Форма не видит движение и не определяет, было ли повторение выполнено по правилам.
Что считается отдельной записью
Записывайте конкретный вариант: от пола, с колен или от высокой опоры. При изменении условий начните отдельную сессию либо перенесите результаты в свой дневник с пояснением. Сумма разных вариантов не является соревнованием с одинаковыми правилами.
Можно записать 0 как попытку без выполненных повторений. Она учитывается в числе записей, но не в числе подходов с повторениями. Здесь нет оценки «плохо» за нулевую попытку и нет обязательной цели на день.
Предложение клуба. Для организации обычных занятий можно обсудить свою программу с тренером Persona Fitness.
Как читать итог
Форма показывает число записей, подходы с повторениями, общую сумму и самый большой записанный подход. Например, записи 10,8 и 0 дадут 3 записи,2 подхода с повторениями,18 повторений всего и 10 в лучшей записи. Это только арифметика введённых данных.
Число не измеряет качество техники, потраченные калории, спортивный разряд или готовность к нормативу. Для энергии есть отдельная приблизительная оценка по времени. Число повторений нельзя подставить вместо минут.
Счётчик рядом с понятной программой
Перед началом выберите доступный вариант, опору и способ закончить. Не нужно каждый раз стремиться к личному максимуму. Для обучения есть техника и варианты отжиманий.
Запишите отдых и другие жимовые упражнения отдельно. Обсудите с тренером, какое изменение наблюдаете: более управляемое движение, другую опору или фактические повторы. Счётчик не назначает дополнительный подход и не отменяет паузу.
Где находятся данные
Записи хранятся только в памяти открытой страницы. Они не отправляются клубу, не сохраняются в аккаунте и не читаются камерой. После обновления или закрытия страницы записи исчезнут; нужный итог заранее перенесите в личный дневник.
Можно удалить отдельный ошибочный подход. «Обнулить текущий» меняет только текущее число, «Очистить дневник» удаляет записанные подходы. Технический предел формы —30 записей и 1000 повторений в записи; это ограничение ввода, а не рекомендация тренировочного объёма.
Предложение клуба. Для организации обычных занятий можно обсудить свою программу с тренером Persona Fitness.
Частые вопросы
Счётчик работает по камере?
Нет. Число вводит сам человек. Камера и микрофон не используются; автоматической проверки движения нет.
Почему нулевая попытка остаётся в списке?
Она помогает честно записать факт попытки. В сумме даёт ноль и не считается подходом с выполненными повторениями.
Как сохранить результат надолго?
Перенесите итог и условия в свой личный дневник до обновления или закрытия страницы. На сайте эти записи не сохраняются.
Обсудите понятную программу обычных занятий
В Persona Fitness на Тульской можно уточнить формат знакомства с залом, объяснение движений и работу с тренером по согласованной программе. Подготовьте вопросы о своей активности, доступном времени и восстановлении.
Москва, Большая Тульская, 2 · ТЦ «Корабль», −1 этаж. Предложение относится к общему фитнесу. Медицинские вопросы и назначения обсуждают с профильными специалистами; оборудование и специальные услуги уточняйте у клуба.
Уточнить формат занятий